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发布日期:2024-05-26 04:42    点击次数:107

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原标题:白露时节养生有这些肃肃 中医群众详解

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“白露秋风夜,通宵凉通宵”,跟着白露时节的到来,有不少网友反应身边打喷嚏、流鼻涕的东谈主无声无息多了起来,免疫力相对较高的年青东谈主,在此时也容易出现伤风,粗放口干、皮肤瘙痒等症状,这是为什么?带着问题,记者采访了中国中医科学院西苑病院肿瘤科主任医生许云。

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许云霄示,《黄帝内经》中说“肺喜润而恶燥”,秋与肺气相应,肺通过口鼻、外相与外界重叠感受六气变化,易受外邪侵袭,因此白露时节肺易受伤,肺系关连疾病如鼻炎、支气管炎、咽炎、肺炎、伤风、皮肤病等易高发,呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发。

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“即使是平方免疫力强的后生东谈主,白露以后日夜温差大,暑气尽退,也要把稳实时添衣,幸免汗出当风、缱绻一时爽朗而出现鼻塞、流涕等症状。”许云说。

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许云还说,跟着外界阳气千里降,既往有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管疾病等疾病的东谈主,此时更要把稳小心,以免感受外寒诱发旧疾。此外,秋季肺金应时,要是肺金太旺则会克抑肝木,推崇出动作关键难熬不利、颈项僵痛等症状,亦可推崇出抑郁、哀悼等情志方面的问题。

就本年而言,许云分析,岁运火运不足,白露主气太阴湿土,客气太阳寒水,东谈主体温柔之力不足,体内寒湿运化受限,皇冠信用盘不给钱会怎么样若不把稳御寒,一味追求“秋冻”,则容易出现腹痛、泻肚等消化谈症状;若夏日贪凉过度,伤及阳气,则跟着阳气千里降,可出现腰痛、下肢发凉等阳气不足的症状。

那么,白露时节养生的重心是什么?许云霄示,应放在养肺润燥和固表防寒两方面。具体应该把稳以下三个方面:

一是起居上,应早睡早起,适应天时,睡好“午觉”以缓“秋乏”,实时增衣加被,驻防受凉;

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二是通顺上,可选拔一些本身膂力承受限制内的通顺,微微发汗即可,以达代谢暑湿、滋补肌表之效,切勿过度疲累、大汗淋漓,通顺之后也要实时擦干,以免受风着凉;

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三是饮食上,中医以为五脏彼此克制,肺为肾之母,白露后可适应补肾养元,为过冬作念好准备香港六合彩现金网,中医讲白色入肺,玄色入肾,不错多食些梨子、山药、百合、银耳、白萝卜等白色食品以补肺气,搭配黑芝麻、黑豆、黑木耳等玄色食品补肾精,进补的同期又能润燥,驻防过度进补而出现上火的症状。(乔业琼、实习生胡海月)